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Programma attività 2025

La nostra associazione a partire da febbraio 2025, organizza le sue attività in varie location della zona del Valdarno e non più nella sede di Via Rosai 6 a San Giovanni Valdarno, che chiude a partire dall’1 febbraio.

Questa scelta dettata da problemi organizzativi si è rivelata una svolta importante per noi, ci consente di essere presente in più zone del territorio e di raggiungere più persone.

Proponiamo da subito tre discipline calendarizzate fino a fine maggio: Meditazione coi Tarocchi; Costellazioni Familiari e Meditazioni attive e tantriche. La location, per l’occasione, è il Circolo Acli di San Giovanni Valdarno in Via Roma 1, peraltro poco lontano dalla nostra vecchia sede. read more

Qi Gong

Il Qi Gong è una pratica antica cinese che combina movimenti lenti, respirazione controllata e meditazione per migliorare il benessere fisico, mentale ed energetico. I benefici del Qi Gong sono molteplici e si estendono su vari livelli:

1. Benefici fisici

  • Miglioramento della flessibilità e forza muscolare: I movimenti lenti e fluidi del Qi Gong migliorano la mobilità articolare e rinforzano i muscoli senza stress.
  • Equilibrio e coordinazione: La pratica regolare aiuta a sviluppare una migliore stabilità e controllo del corpo, utile soprattutto per le persone anziane per prevenire cadute.
  • Supporto al sistema cardiovascolare: La respirazione ritmica e profonda aiuta a migliorare la circolazione sanguigna e a ridurre la pressione arteriosa.
  • Aumento dell’energia: È noto per stimolare il flusso del Qi (energia vitale), migliorando il livello generale di energia e combattendo la stanchezza.
  • Miglioramento del sistema immunitario: Studi suggeriscono che il Qi Gong può aiutare a rafforzare le difese immunitarie riducendo i livelli di stress cronico.

2. Benefici mentali ed emotivi

  • Riduzione dello stress e dell’ansia: La combinazione di movimenti dolci e respirazione profonda aiuta a calmare il sistema nervoso, riducendo gli effetti negativi dello stress.
  • Aumento della concentrazione: La focalizzazione richiesta durante gli esercizi migliora l’attenzione e la consapevolezza mentale.
  • Promozione della calma interiore: La meditazione incorporata nel Qi Gong favorisce il rilassamento e il bilanciamento emotivo.
  • Supporto contro la depressione: Diversi studi indicano che il Qi Gong può avere un effetto positivo sull’umore, grazie alla sua capacità di migliorare il benessere generale.

3. Benefici energetici

  • Bilanciamento dell’energia vitale (Qi): Il Qi Gong aiuta a rimuovere i blocchi energetici, favorendo un flusso armonioso del Qi attraverso i meridiani del corpo.
  • Ringiovanimento: Si crede che la pratica regolare aiuti a mantenere un aspetto giovane e a ritardare l’invecchiamento grazie a una maggiore vitalità.
  • Miglioramento della connessione mente-corpo: Consente di sviluppare una maggiore consapevolezza del proprio stato fisico ed emotivo, favorendo il benessere olistico.

4. Benefici terapeutici

Il Qi Gong è utilizzato anche come terapia complementare in vari contesti:

  • Gestione del dolore cronico: Può ridurre i sintomi in condizioni come artrite, fibromialgia e dolori muscolari.
  • Recupero post-traumatico: Aiuta a ristabilire l’equilibrio fisico ed energetico dopo traumi o interventi chirurgici.
  • Supporto in malattie croniche: È spesso raccomandato come pratica di supporto per chi soffre di ipertensione, diabete e problemi respiratori.

Come iniziare

Anche pochi minuti al giorno di Qi Gong possono portare benefici significativi. È possibile iniziare con esercizi base come: read more

Meditazione con i Tarocchi

Buon anno a tutti.

Riprendono le attività della nostra associazione.

Ci saranno grandi novità per il 2025.

Le scoprirete seguendoci su questo sito

Intanto partiamo con una seduta di meditazione con i Tarocchi.

Guidata da Taruna Quaquini

Stavolta la carta prescelta è

“‘L’Appeso”

Cosa succederebbe se cambiassi prospettiva? Il personaggio in questa carta vede il mondo ribaltato ed ha una luce che gli circonda la testa, simbolo d’illuminazione.

Spesso prima di poter cambiare la realtà abbiamo bisogno divederla in modo completamente diverso, nuove prospettive ci aprono nuove strade. read more

Auguri

Buone Feste da Valdarnolistico!

Ciao,
mentre ci avviciniamo alla fine di questo anno, vogliamo ringraziarti per aver fatto parte della nostra comunità e aver condiviso con noi il cammino verso equilibrio, consapevolezza e benessere. 🌿💫

Il 2025 ci attende con nuove opportunità di crescita, armonia e trasformazione. Siamo entusiasti di continuare questo viaggio insieme a te, arricchendoci con esperienze, corsi e momenti di connessione autentica.

Ti auguriamo un periodo di feste sereno, pieno di gioia, gratitudine e rinnovata energia. Che ogni momento sia un passo verso la tua realizzazione e pace interiore. read more

Meditazioni Tantriche

Tantra. La pratica del tantra offre una serie di benefici che vanno oltre l’ambito fisico e sessuale., coinvolgendo profondamente gli aspetti mentali, emotivi e spirituali. Ecco una panoramica dei principali vantaggi:

1. Crescita personale e spirituale

  • Espansione della consapevolezza: Il tantra mira a integrare corpo, mente e spirito, favorendo una maggiore connessione con se stessi e con il mondo.
  • Riconnessione con l’energia vitale: Attraverso pratiche come la meditazione e il respiro consapevole, il tantra aiuta a risvegliare l’energia interiore (spesso chiamata energia Kundalini).
  • Collegamento al divino: Per chi lo desidera, il tantra può essere una via per connettersi con una dimensione spirituale più profonda, trascendendo l’ego e le limitazioni della mente.

2. Miglioramento delle relazioni

  • Maggiore intimità: Il tantra incoraggia la presenza totale e l’ascolto attento, migliorando la connessione emotiva con il partner.
  • Empatia e comprensione: Le pratiche tantriche promuovono il rispetto reciproco e la capacità di percepire i bisogni e i desideri dell’altro.
  • Comunicazione profonda: Molte pratiche tantriche si concentrano sull’esprimere amore e gratitudine, rafforzando i legami.

3. Benefici fisici

  • Miglioramento della salute sessuale: Il tantra aiuta a superare disfunzioni sessuali come ansia da prestazione, eiaculazione precoce o difficoltà di orgasmo, grazie a tecniche di controllo del respiro e consapevolezza corporea.
  • Aumento dell’energia: Il risveglio della Kundalini può portare a un incremento del livello energetico generale, migliorando vitalità e resistenza.
  • Rilassamento profondo: La respirazione consapevole e le tecniche meditative alleviano lo stress, abbassano la pressione sanguigna e migliorano la qualità del sonno.

4. Crescita emotiva

  • Liberazione da blocchi emotivi: Le pratiche tantriche aiutano a riconoscere e rilasciare emozioni represse, portando maggiore equilibrio interiore.
  • Espansione della gioia: Il tantra incoraggia a trovare piacere e bellezza in ogni momento della vita, andando oltre la semplice gratificazione fisica.
  • Accettazione di sé: Promuove un rapporto più sano con il corpo e con l’identità personale, favorendo l’autostima.

5. Miglioramento della presenza e del focus

  • Vivere nel momento presente: Il tantra insegna a focalizzarsi sull'”adesso”, riducendo distrazioni e preoccupazioni future.
  • Mente più calma: Attraverso tecniche di meditazione e respiro, aiuta a ridurre i pensieri ossessivi e l’ansia.

6. Trasformazione dell’energia sessuale

  • Piacere più profondo e duraturo: Le tecniche tantriche, che spesso includono il controllo dell’energia sessuale, permettono di sperimentare una sessualità più ricca e soddisfacente.
  • Orgasmi espansi: Il tantra insegna a distribuire l’energia orgasmica in tutto il corpo, intensificando il piacere e favorendo un’esperienza più completa.
  • Maggiore connessione spirituale attraverso il sesso: La sessualità tantrica è vista come un ponte tra il fisico e il divino, creando un’esperienza di unione sacra.

7. Espansione della creatività

  • Risveglio creativo: L’energia vitale attivata dal tantra è anche una fonte di ispirazione e creatività, utile per affrontare problemi o sviluppare nuovi progetti.

Come iniziare?

Per sperimentare questi benefici, è importante avvicinarsi al tantra con una mente aperta, scegliendo insegnanti o guide qualificate e praticando con costanza. Le pratiche possono includere:

  • Meditazione e respirazione consapevole.
  • Yoga tantrico.
  • Massaggio tantrico.
  • Esercizi di presenza e connessione con il partner.

Se integrato nella vita quotidiana, il tantra può diventare un potente strumento per migliorare il benessere e promuovere la realizzazione personale. read more

Meditazioni attive di Osho

Le meditazioni attive di Osho sono una serie di pratiche che combinano il movimento, il respiro e l’espressione emotiva come strumenti per liberare la mente e il corpo da tensioni, stress e blocchi emotivi. Queste meditazioni sono state sviluppate da Osho, un noto maestro spirituale, con l’intento di permettere alle persone di sperimentare la meditazione in modo più dinamico, soprattutto in un mondo moderno pieno di distrazioni e tensioni.

I principali benefici delle meditazioni attive di Osho includono: read more